- Вы, скорее всего, уже слышали
про массаж промежности.
Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов.
Ткани промежности испытывают максимальную нагрузку во время прорезывания
головки. Когда головка малыша встает на большой периметр (размер головки
ребенка), промежность роженицы наиболее подвержена риску разрыва.
Для повторнородящих женщин, которым во время первых родов делали эпизиотомию,
такой массаж наиболее актуален - старый шов может потрескаться, т.к
ткани утеряли свою эластичность. Начинать делать массаж можно на
любом сроке.
Если срок беременности еще не велик, достаточно частоты массажа один
раз в 7-10 дней. Ближе к родам - чаще.
С 28 недели раз в 5-7 дней. С 32 недели раз в 3-5 дней. С 36 недели
через день, а с 38 недели желательно делать массаж каждый день.
Если беременность уже подходит к концу - начинайте делать массаж каждый
третий день в течении недели, затем каждый второй день в течении недели,
а затем каждый день до родов.
Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Можно
делать самой, но лучше привлечь мужа.
Хотя бы по той простой причине, что большой живот помешает. Для массажа
вам понадобится натуральное масло.
Какое? Розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное,
пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло. Сама
я использовала календуловое масло с витамином Е от Weleda.
Как делать сам массаж?
Обязательно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности
снаружи и губы маслом. Затем неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный
маслом палец или два. На 2-3 сантиметра - больше не надо. И начинайте
совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю
к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания.
Подержите минуту - отпустите. Через несколько секунд повторите. И так
минут 5-7. Конечно, гораздо лучше, если массаж делает муж.
Это еще хорошо, потому что вам в этот момент лучше полностью расслабится
в ответ на чувство натяжения. Попытаться отрешиться и не обращать внимания.
Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма,
и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет.
Затем снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам
еще раз.
Так же важно - смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте
их.
Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше
постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного
рода затруднения.
Удачных родов и здоровых малышей.
|
- Массаж промежности подготовит
вас к правильному расслаблению в ответ на давление плода, проходящего
родовые пути.
Расслабление мышц тазового два - очень полезное упражнение при подготовке
к родам.
К тому же массаж увеличивает эластичность влагалища и промежности, усиливая
гормональные изменения, которые уменьшают жесткость соединительных тканей.
Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных разрывов.
Если вы заинтересованы в том, чтобы избежать хирургического вмешательства,
вам следует делать массаж промежности пять-семь раз в неделю в течение
последних шести недель до родов. Посоветуйтесь со своим врачом. Некоторые
врачи не знакомы с таким видом массажа, поскольку он не очень распространен.
Многие женщины и семейные пары считают такой массаж отвратительным и
не делают его.
Однако другие полагают, что он стоит труда, поскольку снижает риск разрыва
или рассечения промежности.
Есть женщины, которым он даже приятен, особенно, если делать его после
или во время упражнения на расслаблеиие.
Если у вас вагинит, герпес, какие-либо другие иифекции, вам следует
предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может привести
к обострению болезни.
Как делается массаж промежности
Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь
зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять,
что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными.
Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть
резиновые перчатки. Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет
делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или
стул (если будете выполнять массаж сами). Хорошо смажьте пальцы маслом,
поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его
из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное
опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению.
Иногда рекомендуют использовать масло из пророслей пшеницы с большим
содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой
пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо
смазывающими веществами на водной основе.
Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое
масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже
впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы. Нанесите
достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши
пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер
может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем
обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго
сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами
напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище,
то ускоряя,
то замедляя ритм движения, осторожно переходя на промежность по направлению
вниз, к анусу.
Массировать следует около трех минут.
Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих
влагалище, и кожи промежности.
Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости с
помощью большого и указательного пальца
(большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу
мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете
техникой массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении
мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого
усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы
ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание
головки ребенка во время родов.)
|
